Conoce la nueva pirámide alimenticia que debes tener en cuenta para cuidar tu salud

Los tiempos cambian, y con ellos nuestros hábitos de consumo, alimentos, etc. Por ello, todos los años se revisa la pirámide alimenticia. La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria ha publicado la nueva versión de 2016 en la que se incluyen novedades para mejorar nuestra salud y tener una dieta equilibrada.

Como podéis observar, la hidratación es básica en la vida saludable de las personas, y debemos beber entre 4 y 6 vasos de agua al día. Junto al agua, hacer deporte a diario, vivir tranquilo reduciendo estrés y cocinar sano, completan lo básico para una vida sana.

Pasta, pan, legumbres... son los hidratos de carbono de primer nivel que debemos tener en nuestra dieta, seguido de frutas, verduras y hortalizas en el segundo nivel.

Los lácteos y el pescado ocupan el tercer nivel de la pir´mide, y en el cuarto se encuentran las carnes rojas.

En la cima de la pirámide, se encuentran los azúcares, grasas y la sal.